Mes livres de recettes sans lait
- Valérie Cupillard
- 1 mars
- 2 min de lecture
Si vous avez besoin de cuisiner sans lactose ou sans caséine, si vous recherchez des recettes savoureuses pour manger sans produits laitiers, voici les 5 meilleurs titres de livres de recettes sans lait disponibles sur mon site ou en librairies :
Vous mangez sans laitages et vous vous intéressez à l'index glycémique de vos repas ?
Découvrez les principes de l'alimentation à IG bas grâce à ce livre complet qui comprend 46 assiettes composées, 10 desserts ainsi que des recettes d'aides-culinaires de base. La 1ère partie du livre est consacrée aux conseils d'experts en nutrition et accompagnée de tableaux et fiches pratiques pour vous guider + un Index par ingrédient en fin d'ouvrage. Toutes les recettes sont réalisables sans gluten (et 15 recettes contiennent des œufs). Primé aux Gourmand World Cookbook Awards 2024 , 3ème dans la catégorie des meilleurs livres de diététique.
Vous mangez sans produits laitiers mais vous vous inquiétez de l'apport en protéines et de l'équilibre de vos repas ? Apprenez à les bonnes combinaisons d'une alimentation végétarienne avec cet ouvrage qui présente 80 assiettes composées classées par saison, enrichi par l'expertise d'Hélène Lemaire, diététicienne-nutritionniste.
Les recettes sont réalisables sans gluten (et 20 assiettes contiennent des œufs) et sont calculées pour 2 personnes (une base facile à multiplier ou pour avoir une part d'avance quand on cuisine pour soi).
Ce sont les gourmandises qui vous manquent ? Apprenez à utiliser des ingrédients alternatifs pour réaliser des crèmes desserts savoureuses. Dans la collection "Mes cahiers de cuisine", je vous propose cet ouvrage au format PDF (consultable sur téléphone mobile, tablette, ordinateur) ou en version papier sur commande. La partie théorique est suivie de 21 recettes simples et saines, faciles à préparer, sans lait ni crème ou yaourt, également sans gluten et sans œufs.
Cet album illustré et ludique est un recueil d'idées pour cuisiner autrement les petits plats et les gourmandises maison pour les enfants sensibles au lactose ou à la caséine du lait de vache. Pour simplifier la cuisine familiale, les recettes sont déclinées pour les petits et pour les grands. Ces 79 recettes sont aussi sans gluten, classées par thème + Index des recettes sans œufs.
Cet ouvrage est un guide pour cuisiner les courges d'hiver avec des conseils pratiques pour renouveler les recettes ! Dans la collection "Mes cahiers de cuisine", je vous propose cet ouvrage au format PDF (consultable sur téléphone mobile, tablette, ordinateur) pour des recettes de l'entrée au dessert. La partie théorique est suivie de 32 recettes faciles à préparer, sans laitages ni gluten.
Pour en savoir plus sur mon parcours et mes livres, consultez la page "Qui suis-je ?
Mon style de cuisine a été conforté par la rencontre avec le Dr Jean Seignalet (sur l’alimentation hypotoxique sans céréales mutées ni produits laitiers) et ma formation en naturopathie familiale dispensée par Dominick Léaud Zachoval (co-fondateur de l'école de naturopathie Aesculape).
En 2002, j'ai écrit le 1er livre de recettes sans gluten ni laitages, il a été préfacé par le Dr Seignalet, puis j'ai collaboré avec sa fille pour rédiger un ouvrage de mise en pratique.
Commentaires