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  • Valérie Cupillard

Sans gluten naturellement

Dernière mise à jour : 26 févr.

"Sans gluten naturellement" est né en 2002, c'est le premier livre publié sur la cuisine bio et sans gluten. Dans cet ouvrage j'ai répertorié les ingrédients "naturellement sans gluten" qui permettent de cuisiner autrement au quotidien : amande (poudre, purée), arrow-root, châtaigne (farine, flocons, purée), légumes secs, manioc (tapioca), millet (flocons, semoule), noisette (farine, poudre, purée), noix de cajou (purée), noix de coco (crème, lait, poudre), patate douce, pistache, pomme de terre, quinoa (farine, flocons, graines), riz (crème, farine, flocons, grains), sarrasin (crème, farine, flocons), soja (crème, lait, tofu).

Avec ces ingrédients, je vous donne des recettes de sauces et béchamels, soupes, terrines et galettes végétales, pâtes à crêpes et tartes salés, pâte à crêpes sucrées, crème dessert, tartes sucrées, petits gâteaux, fondants et moelleux, clafoutis et gratins de fruits, petits pains minute.


pains sans gluten de Valérie Cupillard
Petits pains blonds au quinoa - Copyright Maria Angeles Torres

Ce livre préfacé par le Dr Seignalet, est une approche de son régime hypotoxique : les recettes sont sans laitages et ne contiennent pas de maïs.

Pain d'aubergines aux flocons de riz, Crème anglaise à la farine de châtaigne, Fondant aux patates douces, Pudding de millet... Avec ces recettes, je vous donne des astuces pour innover, en oubliant la farine de blé et les céréales "mutées" (cf. Dr Seignalet) et vous découvrirez comment utiliser des purées de légumes pour monter des soufflés, de la farine de lentilles pour préparer des blinis ou encore de la poudre d'amande pour réaliser un fond de tarte.


cake sans gluten ni lait de Valérie Cupillard
Cake banane quinoa - Copyright Maria Angeles Torres

Ce livre est un compagnon en cuisine quand on débute avec les ingrédients sans gluten, vous y trouverez également des idées pour le petit déjeuner, pour composer un menu festif ou un buffet.

livre de recettes sans gluten ni lait de Valérie Cupillard
Best-seller - Livre "Sans gluten naturellement" de Valérie Cupillard aux éditions La Plage

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